Motionsboksning bygger på den boksetræning som boksere går igennem.
Der er ingen tvivl om, at dette er en perfekt træningsform, hvor HELE kroppen bliver brugt. Øvelserne er inddelt i intervaller og derfor kan alle, uanset form eller figur, være med. Vi starter med at varme kroppen op i ca. 15 minutter, her efter træner vi på sandsæk og sjipper. Vi laver armbøjninger, benbøjninger, reaktionsøvelser, maveøvelser, rygøvelser, let vægttræning og ALT mulig andet.
Et træningsforløb for motionister varer ca. 1 time og foregår i store træk således: Opvarmning, hvor vi sjipper, løber rundt og laver forskellige indledende øvelser. Vi inddeles derefter på forskellige stationer, hvor vi roterer omkring 8-10 øvelser. Her sjippes, slås på sandsæk og øves teknik på plethandsker m.v. (Bemærk: Vi har ingen fysisk kontakt). Herefter slutter vi med pulstræning og maveøvelser, inden der strækkes ud.
Udover den hårde træning, nyder vi det sociale liv i klubben.
